20.12.13

Беременным женщинам, которые хотят бросить курить, ходьба поможет временно предотвратить тягу к табаку. По результатам исследования, 15 — 20 минут ходьбы в медленном или среднем темпе достаточно, чтобы снизить тягу к сигаретам. Для исследования учёные пригласили 30 беременных женщин, находящихся на втором триместре. Все женщины курили более пяти сигарет в день и не занимались физическими упражнениями.

Беременным женщинам, которые хотят бросить курить, ходьба поможет временно предотвратить тягу к табаку. По результатам исследования, 15 — 20 минут ходьбы в медленном или среднем темпе достаточно, чтобы снизить тягу к сигаретам. Для исследования учёные пригласили 30 беременных женщин, находящихся на втором триместре. Все женщины курили более пяти сигарет в день и не занимались физическими упражнениями.

В ходе исследования половина женщин ходили по беговой дорожке, а остальные смотрели видео домашнего садоводства в течение 20-ти минут. Обе группы не курили примерно 15 — 19 часов перед тем, как прийти в лабораторию. Женщины, которые ходили по дорожке, сообщили, что желание курить сократилось в среднем на 30%. Но тяга возвращается. Через 30 минут после тренировки, женщины сообщили только о 17% снижения тяги. Также они сказали, что после тренировки они стали менее раздражительны, снизилось беспокойство, напряжение и другие симптомы абстиненции. Но из-за небольших размеров исследования, эти результаты могут быть случайностью.

Следующим шагом будет исследование, в котором женщины будут ходить в естественных условиях за пределами своего дома. Беременные женщины также имеют возможность попробовать заменить никотин такой заместительной терапией, как кожные пластыри, но нужно больше доказательств, что эта терапия абсолютно безопасна для будущих детей. Чтобы помочь беременным бросить курить, важность понять основную причину того, почему беременная женщина курит.

Конечно, физические упражнения не помогут абсолютно всем женщинам бросить курить. Тем не менее, независимо от этого, физические упражнения оказывают положительное влияние на женский организм, улучшая кровообращение и мышечный тонус.

Источник: healthvesti.com