NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Дорогу осилит идущий http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=18140 |
Страница 1 из 387 |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 01:25 ] |
Заголовок сообщения: | Дорогу осилит идущий |
Всем привет. Меня зовут Лора, стаж курильщика 24 года, в день выкуривала пачку сигарет. Это первая моя попытка, которая длится до сих пор. Бросить курить решила спонтанно, без таблеток и пластырей. Решила - хватит сигарете быть хозяйкой моей жизни, хватит травить свое здоровье. Мне очень понравилась дружеская атмосфера на этом форуме, надеюсь на вашу поддержку. |
Автор: | KoтЯ [ 22 июл 2012, 01:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Лора, с почином Вас! |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 02:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
KoтЯ писал(а): Лора, с почином Вас!
Спасибо и можно на "ты" Никогда не думала, что брошу курить. Надеюсь, что моя попытка окажется первой и последней, чтобы не возвращаться к первым нелегким дням отказа. |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 16:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Первые дни были ох какими нелегкими, да и у кого они были легкими? Сейчас намного легче, потихоньку отпускает психологическая зависимость. |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Сегодня 26 дней без сигареты. Курить не тянет, но иногда бывают накаты. Заметила, что их можно предотвратить таким способом - думать о себе, как о некурящей и смоделировать свое поведение так, как-будто никогда не курила. Мне лично очень помогает. |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | |
Если вдруг сильно захотелось курить Используйте метод «СТОП«. С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет. Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом. О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением. П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус. Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой. |
Автор: | Ирина_mir_ist_kalt [ 22 июл 2012, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
Лора, ты молодец!!! Такой большой стаж и с первой попытки такой уверенный настрой, такой серьезный подход! Удачи! |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 20:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ирина_mir_ist_kalt писал(а): Лора, ты молодец!!! Такой большой стаж и с первой попытки такой уверенный настрой, такой серьезный подход! Удачи!
Спасибо. У тебя тоже отличный настрой и море оптимизма. Держись и не сдавайся! |
Автор: | Юлия К. [ 22 июл 2012, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | |
С почином! Мне очень нравится настрой! Удачи! |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
Юлия К. писал(а): С почином!
Мне очень нравится настрой! Удачи! Спасибо, мои дорогие, за поддержку, она мне очень нужна. Бросаю на голом энтузиазме, без таблеток и пластырей, поэтому ваши добрые слова и моральная поддержка как нельзя кстати. |
Автор: | Юлия К. [ 22 июл 2012, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | |
loram писал(а): Спасибо, мои дорогие, за поддержку, она мне очень нужна. Бросаю на голом энтузиазме, без таблеток и пластырей, поэтому ваши добрые слова и моральная поддержка как нельзя кстати. На этом форуме обалденная поддержка! Вместе мы победим! Пиши в дневнике свои мысли, чувства, ощущения, возникающие проблемы - здесь обязательно помогут! |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | |
Юлия К. писал(а): loram писал(а): Спасибо, мои дорогие, за поддержку, она мне очень нужна. Бросаю на голом энтузиазме, без таблеток и пластырей, поэтому ваши добрые слова и моральная поддержка как нельзя кстати. На этом форуме обалденная поддержка! Вместе мы победим! Пиши в дневнике свои мысли, чувства, ощущения, возникающие проблемы - здесь обязательно помогут! Да, поддержка здесь просто обалденная. Как-то непривычно писать о своих мыслях и ощущениях у всех на виду, но попробую... |
Автор: | *Эль* [ 22 июл 2012, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | |
Лора, ты умничка!!! Все самое сложное уже позади!!! Вперед и только в перед. С первого раза и без таблеток продержаться такой срок не каждый справится! У тебя все получится |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
*Эль* писал(а): Лора, ты умничка!!!
Все самое сложное уже позади!!! Вперед и только в перед. С первого раза и без таблеток продержаться такой срок не каждый справится! У тебя все получится Спасибо. Ты тоже большая умничка, Эль. И вообще, мы все по большому счету здесь умнички и умники, потому что бросили курить и решили наслаждаться чистой и бездымной жизнью. |
Автор: | loram [ 22 июл 2012, 22:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Болезнь отмены - это совокупность симптомов или болезненных признаков, связанных с зависимостью организма от того или иного вещества. Болезнь отмены может наблюдаться при уменьшении или прекращении применения любого наркотика, способного вызывать физическую зависимость, то есть зависимость тела. К таким наркотикам относятся героин, опий, бензодиазепины, барбитураты, алкоголь, никотин. Никотиновая болезнь отмены чаще всего проявляется следующими симптомами: тревога (87%) расстройства сна (84%) раздражительность (80%) нетерпеливость (76%) трудности концентрации (73%) неусидчивость (71%) тяга к табаку (62%) голод (53%) желудочно-кишечные проблемы (33%) головные боли (24%) сонливость (22%) В скобках указан процент курильщиков, у которых наблюдается данный симптом. |
Страница 1 из 387 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |