NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Основной инстинкт http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=17931 |
Страница 26 из 28 |
Автор: | Копчёный [ 18 окт 2013, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Хочу обнадёжить тех, кто закурил и хочет снова бросить (т.н. качели). Каждый раз бросается по-другому, в общем-то легче. Так что, не стоит отчаиваться!!! Хроника закура: 02 сент - 3 шт 04 сент - 6 05 сент - 11 07 сент - 10 08 - 20 сент - не курил 21 - 6 шт 22 - 11 шт 23 - 15 24 - 24 25 - 25 26 - 27 27 - 27 шт 28 - 33 29 - 32 30 - 27 01 окт - 18 02 - 27 03 - 27 04 - 29 05 - 31 06 - 26 07 - не курил 08 - 10 09 - 27 10 - 27 11 - 16 12 - 13 13 октябрь до 12:00 - 6 штук и, надеюсь, ВСЁ! (всего 514 штук за 26 дней, в среднем 20 шт/день). Мне казалось, что я курил, не переставая, а больше 33-х штук не вышло ни разу. Т.е. не больше 1,5 пачки. Думаю, даже неудачное бросание (с 22 февраля по 01 сентября) принесло ценные плоды. Я СТАЛ некурящим! И снова закурить не смог даже за 26 дней! Урра! |
Автор: | Смог [ 18 окт 2013, 14:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Ого-го, 33 штуки в день, для меня это жестяная жесть. Многовато. Некурим |
Автор: | Копчёный [ 18 окт 2013, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Да я чуть не умер от этих 33-х штук!!! Привет! Реально трудно столько выкурить - почти сжёг лёгкие, просто горячим воздухом! Курил по 6-7 штук за 35 минут пешком на работу, ещё столько же за 35 обратно домой. За один выход на улицу покурить - 2-3 штуки подряд... И не раскурился! УРРА! Т.е. я по-настоящему стал некурящим! Не ожидал... |
Автор: | Игорюха [ 18 окт 2013, 22:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Копчёный писал(а): Хочу обнадёжить тех, кто закурил и хочет снова бросить (т.н. качели). Каждый раз бросается по-другому, в общем-то легче. Так что, не стоит отчаиваться!!! Привет! Легче будет только в том варианте, если ты убедился в том, что полумер не будет и только строгий запрет может дать положительный результат, в противном случае срываться ещё легче, чем в первый раз, твои периоды когда ты не курил говорят именно об этом. |
Автор: | Копчёный [ 16 мар 2015, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Снова не курю - с 9-го февраля 2015 - месяц. Раскурился, таки, в прошлый раз (октябрь 2013 год). Бросается, да, каждый раз по-другому. Сейчас не чувствую того безрадостного чувства обделённости от бросания. Не курю - и ладно. А там посмотрим. Всё равно спокойно курить не получается. Кто бросил намного, тот уже не может спокойно курить. Ему надо снова бросить. |
Автор: | Копчёный [ 23 мар 2015, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Может быть, кому-то поможет. Я ношу с собой коробок спичек. Когда чувствую накат ("эх, хорошо было бы покурить!"), отламываю спичку пополам, чистый конец выбрасываю, короткую спичку кладу обратно в коробок. Утром следующего дня считаю количество накатов в предыдущий день. Что ж?.. Надо сказать, что накатов достаточно много: сейчас, к середине 2-го месяца, - 12-16-20 штук в день. Но всё же помогает! Во-первых, моторика рук, некое действие - желание-реакция - отработано. Во-вторых, количество накатов такое же, как и при курении (около пачки - 20 штук). В-третьих, хотя нет иллюзии быстрого избавления от табака, но нет и чрезмерно мрачного чувства ("ужас! вечь день ламает-накатывает! что делать?"). Надо сказать, весь день не ломает НИКОГДА! |
Автор: | Tatyana33 [ 23 мар 2015, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Привет! Спасибо за советы. Я только хотела уточнить, спичку надо сломать, чистый конец выкинуть, а другой положить в коробок и все? Больше ничего делать не надо? Ну там, поживать спичку перед тем как выкинуть или в руках потеребить? |
Автор: | Копчёный [ 23 мар 2015, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Привет! Спички используются только для счета. Не надо специально ничего с ними делать (думаю, иначе можно получить новую вредную привычку Вообще-то, можно было бы использовать любой счётчик. Кажется, есть такие - для подсчета предметов, шагов, видимо, и для звёзд на небе или ворон на дереве? Но спички лучше. Всё же есть какой-то ритуал: достать коробок, открыть, достать спичку, сломать, положить обратно, закрыть коробок, положить его в карман, отломанный конец спички выбросить (найти, куда выбросить, кстати, нелегко). Всего этого, как правило, с лихвой хватает, чтобы от наката не осталось и следа! |
Автор: | Копчёный [ 23 мар 2015, 14:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
А я вчера первый раз встал на роликовые коньки. Это же ужас-кошмар, что такое! Это же чистое самоубийство. При том, что на коньках я стою нормально - вот всю зиму катался без проблем. Но ролики - это же клуб ненормальных. Я уж и в каске, и наколенниках, и в налокотниках. Да ещё и с клюшкой - чтобы не упасть. Вот людей пугал - на 6-м десятке дядя - в таком виде на общественном тротуаре... А что делать?! Это всё же лучше, чем курить! |
Автор: | British [ 23 мар 2015, 16:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Копчёный писал(а): А я вчера первый раз встал на роликовые коньки. Это же ужас-кошмар, что такое! Это же чистое самоубийство. При том, что на коньках я стою нормально - вот всю зиму катался без проблем. Но ролики - это же клуб ненормальных. Я уж и в каске, и наколенниках, и в налокотниках. Да ещё и с клюшкой - чтобы не упасть. Вот людей пугал - на 6-м десятке дядя - в таком виде на общественном тротуаре... А что делать?! Это всё же лучше, чем курить! Ооооо, красавец! Я представил!!!!!!!!!!!! Хуже было бы, если бы из под шлема еще папироса чадящая торчала!!!!!!!! О ужас!!!)))) |
Автор: | Vaksa [ 24 мар 2015, 00:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Копчёный писал(а): А что делать?! Это точно!Это всё же лучше, чем курить! Кстати, Вы не одиноки. Не боги горшки обжигают... Вот Вам и сотоварищ. А в Питере был вот такой мировой дед. Ему 75 было. Так что Вы еще пацан |
Автор: | Копчёный [ 24 мар 2015, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Братья взялись за руки и отправились в лес, а через минуту вернулись с грудой всяких вещей: были тут и диванные валики и каминные коврики, и одеяла, и скатерти, и крышки от кастрюль, и совки для угля. - Надеюсь, завязывать и закалывать ты умеешь? - спросил Труляля. - Все это нужно на нас надеть и как-то закрепить! Позже Алиса рассказывала, что в жизни не видела такой суеты. Как они хлопотали! А сколько всего на себя понадевали! И все нужно было как-то прикрепить и пристегнуть. - Если они все на себя натянут, - подумала Алиса, - они будут совсем как узлы со старым тряпьем! В эту минуту она как раз прилаживала Траляля на шею диванный валик. - Привяжи покрепче, а то отрежет мне ненароком голову, - сказал Траляля. И, подумав, мрачно прибавил: - Знаешь, одна из самых серьезных потерь в битве - это потеря головы. |
Автор: | gpp [ 24 мар 2015, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Никогда не катался на роликах. Иногда прям завораживает... В наше время их просто не было, но, глядя на картинки выше, понимаешь, что, в принципе, все еще впереди!!! |
Автор: | Tatyana33 [ 24 мар 2015, 20:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Копчёный писал(а): Всё же есть какой-то ритуал: достать коробок, открыть, достать спичку, сломать, положить обратно, закрыть коробок, положить его в карман, отломанный конец спички выбросить (найти, куда выбросить, кстати, нелегко). Всего этого, как правило, с лихвой хватает, чтобы от наката не осталось и следа! Спасибо, дошло до блондинки )))))) а то я не сразу сообразила куда чего сувать.. Взяла с собой сегодня спички, думала проэксперементировать. Не накатило )))) |
Автор: | Копчёный [ 25 мар 2015, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Основной инстинкт |
Хорошо бы сохранить 5-и минутные походы на улицу каждый час. Думаю, много было пользы от этих прогулок. И свежий воздух - как это ни парадоксально, но курильщик на улице получает и свежий воздух. Всяко больше, чем некурящие, сидящие по 4 часа до обеда и 4 часа после обеда - практически не вставая и не проветривая. Брррр! |
Страница 26 из 28 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |