NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросил курить!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12594		 Страница 2 из 5
Автор:  Alexander_T [ 19 окт 2009, 06:01 ]
Заголовок сообщения: 
Не спится... Не из за бросания курения, нет. Всё из за последней авральной работа по ночам. Срочно переделывал рекламный видеоролик для одного очень известного провайдера из за ужасных форсмажорных обстоятельств. Погиб нелепо актёр, снимавшийся в главной роли - подросток 14 лет, сын моего друга. Заказчик вошёл в положение и выделил деньги на пересъём всех сцен в которых был задействован мальчик (дабы не травмировать родителей ежедневным промотром погибшего сына по ТВ), но срок получился очень сжатый, да ещё и с наложением на другие работы.

Сейчас всё сдано, деньги получены, следующий заказ сдавать через полтора месяца - пока отдыхаю и эксперементирую с новой, недавно приобретённой аппаратурой, но режим сломан - сплю урывками.

==========

Прочитал где-то в сообщениях Ваксы, что она пользовалась каметоном. Мне тоже этот препарат понравился - позволяет прокашляться, и даже довольно приятен "на вкус". Не курю всего лишь 3-й день, но кашель заметно "помягчел" и не столь "противный". Пью мукалтин. Фиг его знает, помогает он или нет. Кажется, что препарат очень слабенький, но те препараты, которые "бьют по мозгам" применять не могу. я должен быть "трезв, как стёклышко".

===========

Да, и ещё! Проходит задолбавший "осенний" насморк! Оказывается это от сигарет! :) Впрочем я дагадывался об этом и раньше... :)

===========

Щиплет кончик языка. :) И это тоже реакция на бросание! Ведь никакого раздражения нет, а когда жвачку жуёшь, то щипание утихает. Вот ведь рецепторы даже изголодались!
Автор:  FUKS [ 19 окт 2009, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить
Alexander_T писал(а):
Самоё хитрое - найти способ заменить курение, как заполнение паузы, при ожидании чего-либо, там где чай не попьёшь. Над этим работаю... :)
Купи тоненькую книжку Пелевина с "Жёлтой стрелой" и читай её в этих паузах.

Прикольно, заметил такую штуку, что когда просыпается никотиновый голод, то я хочу сам не знаю чего, но не курить.
Хочется [курить-чтобы]-не-хотеть-не-знаю-чего.

Пью мукалтин. Фиг его знает, помогает он или нет.
По-моему, у него табачный привкус. И ругают его, говорят, отрава хуже курева (хотя не помню чем он провинился).

Рязань на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров
Автор:  *РОМАШКinА* (NORIK-09) [ 19 окт 2009, 20:26 ]
Заголовок сообщения: 
привет) очень интересно читать Ваш дневник, много инфы нужной на стадии бросания, поправляйтесь дальше)))
а сама идея бросания - супер \:D/
Автор:  Unmercy [ 19 окт 2009, 21:13 ]
Заголовок сообщения: 
Если ты это пережил без сигарет,то думаю у тебя все будет хорошо.Главное,что ты решаешь теперь дела без сигарет.
Автор:  Pianist [ 20 окт 2009, 00:17 ]
Заголовок сообщения: 
c табуреткой!!) ;) как настрой?) ;)
Автор:  Alexander_T [ 20 окт 2009, 02:45 ]
Заголовок сообщения: 
Настрой нормальный, а вот со сном проблемы. Возможно и отказом от курения усугубляются. Лёг спать в 23:00, проснулся в 2:00, и чувствую, что заснуть не могу. Включил комп и решил проверить на каком месте мой "дневник" на этом форуме. :? Сразу ткнул в третью страницу, а там ничего! А он оказывается на первой! :-D

Вчера по вечер состояние было отвратное. Такое ощущение, что весь день вагоны разгружал. Недосып и рваный сон делают своё дело. Да ещё и горло начало болеть. :cry:

Но! Вчера сделал долгожданное ТО своей машине. Заменили масло, ТЖ в тормозах и приводе сцепления, почистили и дезинфицировали кондиционер, всё осмотрели, и никаких скрытых поломок не нашли.

НО! Заметил я, что машина, когда меньше полбака начинала иногда дурить - подтупливать и поддёргиваться при разгоне. Легонько так, почти незаметно, а сразу после заправки летела как болид F1. Ну дык сняли бензонасос и обнаружили, что сеточка-бензоприёмник забита наглугхо! И это при пробеге всего 27 т.км. Заправлялся я сугубо на ТНК или М&S (типа, "евро-заправка", как они про себя в рекламе вещают). Вот такой бензинчик нам продают втридорога.

Во второй половине дня ездили в "Кулёк" (институт культуры) снимать какую-то хрень. Там "накрыло" усталостью и сонливостью так, что я аж тупить стал. Отснял одну карточку, и свернул аппаратуру. Посмотрел по приезду картинку - очень неплохо получилось! Думал, что наснимаю "порнографии", а вышло весьма пристойно.


Про курево....

Когда на сервисе был, там дружбан мой Алексей-сервисмен смолит одну за одной. Я аж ехать боялся - думал запах табачного дыма будет "манить". Ан ничего подобного - не манит и не отвращает. То есть совсем пофигу...

В кульке ко мне подошёл парень-актёр и спросил - "Вы не курите случайно ?". Я ответил - "Нет". На что парень сказал "Везёт Вам!" и пошёл искать у кого стрельнуть сигаретку. Я аж ОБАЛДЕЛ!
Автор:  Alexander_T [ 20 окт 2009, 12:58 ]
Заголовок сообщения: 
На основе собственных ощущений и действий пришёл к выводу, что при наличии правильной мотивации, никотиновую жвачку бросить куда проще, нежели сигареты. Промежутки между приёмами растягиваются! Главное не торопиться и не форсировать, а найти тот момент, когда "лёгкий голод" переходит в ломку. Вот тогда и принимать! Промежутки между приёмами будут увеличиваться сами собой. Организм отвыкает, причём довольно быстро. Поговорил со знакомой, бросившей аналогичным образом - всё один, в один!

И ещё - при приёме жвачки очень хорошо "видно", что же на самом деле делает никотин с человеком.

Ещё одно наблюдение - бросить курить молодым людям с небольшим стажем труднее! Думаю это из за того, что обычно мотивации недостаточно, а наркотическая привязанность, как мне показалось, при любом стаже одинаковая.
Автор:  alpina [ 20 окт 2009, 14:13 ]
Заголовок сообщения: 
Alexander_T, привет! :-D
Поздравляю с 5-кой - Ура! =D>
Самые "болезненные" первые дни уже позади! Дальше - легче!
Я конечно же против всевозможных заменителей (т.н. костылей #-o ), но если вы верите, что эти пластыри вам помогают, то - ради Бога! :-D
Главное позитивный результат и оптимистичный настрой!!! :-D
Автор:  Alexander_T [ 20 окт 2009, 16:43 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо! :-D

Я дни не считаю, счётчик просто из интереса запустил.
Автор:  Alexander_T [ 21 окт 2009, 03:17 ]
Заголовок сообщения: 
Есть очевидные результаты. Промежуток между ломками стал составлять 6-7 часов, в зависимости от нагрузок, против 3-4 часов в первые два дня. Спокойно вожу машину и делаю свои дела без "помутнений в мозгах". Заметил ещё, что при таком увеличении промежутка, эффект в начале жевания усиливается - как будто выкурил очень крепкую сигарету, аж до тошноты. По всей видимости надо будет переходить на резинку с пониженной дозой в 2 мг.

Поговорил со знакомой, бросившей аналогичным образом - всё очень похоже, только у неё психологическая зависимость была явно сильнее. Книгу Карра она не читала. И ещё - у неё был период, когда она жевала 1 резинку в день в течении нескольких дней. Потом отказалась вообще и ломки небыло совсем. Всё с её слов...

Хотя я думаю, что ломка была, но была она размазанна во времени и смягчена до приемлемого уровня, сохраняющего работоспособность. По себе знаю... Ведь ничего приятного физически в бросании курить нет, и с никоретте все те же симтомы, которые здесь описаны, но только "по закону рычага" уменьшена интенсивность, но увеличена продолжительность. Для меня это наиболее приемлемый вариант.
Автор:  Begemotik [ 21 окт 2009, 08:47 ]
Заголовок сообщения: 
Alexander_T, вы молодец!!!
Очень интересно читать ваш дневник - зарядилась позитивом на весь день ))) :-D
Автор:  Alexander_T [ 21 окт 2009, 10:09 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за столь лестный коментарий! :)


Проанализировал причину срывов по многим постам этого форума.

Это паника! Механизм действия такой - начинается ломка, физ. состояние приходит в негодность, а еще и надо желание перебарывать. Мозг грызёт мысль - "Неужели теперь так будет всегда?!!!". И хотя голос разума подсказывает, что так всегда не будет и всё придёт в норму, но расшатанная нервная система подхлёстывает навязчивую мыслишку. И тут человек решается выкурить "одну"! После того как выкурил "одну" мозг приходит в порядок, и приходит здравое осмысление - "Что же я наделал (а), тварь безвольная!!!!", и человек впадает в ужасное уныние и ему кажется, что "....я никогда не смогу!!!". И это провоцирует "ещё одну...", и мотивируя тем, что - "... а-а-а-а-а и хрен с ним..." .... и ещё две пачки.....


А теперь анализирую себя в данной ситуации, почему я спокоен, способен к здравой оценке своего состояния и могу управлять ситуацией.

Как избежать паники? Элементарно! Просто надо знать, что помощь "тушке и моску" поступит в любой момент. То бишь, зная, что абстинентный синдром можно снять без сигареты, я могу регулировать тот порог ломки, когда считаю нужным это сделать. Можно терпеть до определённой стадии ломки и снимать её. Несколько повторов таких действий дают ещё большую уверенность в том, что болезнь победить можно однозначно, и паники не возникает совсем, даже когда физически начинает колбасить.

Как мы курим? Мы ведь курим не тогда, когда этого требует организм, а по всяким поводам и без поводов. То есть мы закармливаем НЧ и оно толстеет и наглеет. Контролировать потребление сигарет, конечно можно, но чрезвычайно трудно, а вот контролировать применение лекарства гораздо проще, бо к нему не привык писхологически, и оно осознанно является необходимым злом.

Карр, конечно, великий мужик, но его метод подходит не для всех, однозначно. Причём прокол в том, что Карр утверждает "Курить бросить легко!", а когда человек сталкивается с ломкой, то воспалённое сознание начинает твердить - " нифига не легко - МЕНЯ ОБМАНУЛИ!", что усугубляет ситуацию и тоже вгоняет в панику.

И ещё, есть подозрение, что мантры написанные Карром для англоязычных людей, не достаточно "правильно" переведены. То есть для каждого менталитета нужны свои "мантры". Просто, когда Карра читаешь, сразу создаётся ощущение, что он явно не жил в России. :) Присутствует нечто чужеродное, что создаёт некую червоточину недоверия в наводящемся мосте доверия между автором и читателем.
Я его мысленно даже сравнил с одним из тех сектантско-протестанстких проповедников, которые раньше на телеканалах размахивали руками и орали "Алилуйя!". :-D

Книгу надо было не просто "литературно" переводить, а адаптировать. Надеюсь, что в Российском центре это понимают и учитывают.

Вот такие рассуждения...
Автор:  Aurika [ 21 окт 2009, 10:27 ]
Заголовок сообщения: 
Здорово, такой основательный подход к делу вызывает уважение.
Я думаю, выбрав такой способ (анализирование всего), вы точно больше никогда не закурите.
Вот в чем разница мужской и женской логики. Мы, женщины в основном (не все) держимся на эмоциях - хочеться, не хочеться;
хорошо-плохо.
Автор:  Alexander_T [ 21 окт 2009, 10:40 ]
Заголовок сообщения: 
Aurika писал(а):
Здорово, такой основательный подход к делу вызывает уважение.
Я думаю, выбрав такой способ (анализирование всего), вы точно больше никогда не закурите.
Вот в чем разница мужской и женской логики. Мы, женщины в основном (не все) держимся на эмоциях - хочеться, не хочеться;
хорошо-плохо.


Зато женщины более подвержены внушению. :)

А что касается меня, то я 100-процентный "Телец". Я никогда нахрапом ничего не делаю, а иду постепенно, добиваясь результата. Плюс ко всему, я рекламщик, и методики "капания на мозги" знаю.

Кстати, мои знакомые женщины очень любят со мной консультироваться по различным жизненным ситуациям. :)
Автор:  alpina [ 21 окт 2009, 12:55 ]
Заголовок сообщения: 
[quote="alpina"]
Я конечно же против всевозможных заменителей (т.н. костылей #-o ), но если вы верите, что эти пластыри вам помогают, то - ради Бога! :-D
:-D[/quote]

"Я дни не считаю, счётчик просто из интереса запустил."

Привет, Alexander_T ! :-D
Вначале, правда, не поняла ответ на мой пост, а потом до меня дошло! Ну и насмеялась же я! :lol: :-D :lol:
Короче, т.н. "костыли" - это всевозможные заменители никотина и т.п. В т.ч жевачки и пластыри никотиновые. Я счетчик-погоны "пластырем" не называю. :lol:
Кстати, сама себе подумываю скоро погоны поставить, чтоб видеть сколько этого яда Hе скурила! Думаю - впечатлит! :shock: O:)

Отличного дня и легкого некурения! \:D/
Страница 2 из 5 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/