NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бег
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=16246
Страница 10 из 10

Автор:  Cream [ 10 сен 2012, 14:27 ]
Заголовок сообщения: 

Я добежал :) Правда, в конце, на 37 километре, что называется, уперся в стенку. Побежали мурашки, голова кругом, пришлось перейти на шаг. В результате задача-минимум выполнена, а вот до миди чуть-чуть не дотянул. По моему секундомеру результат 4:00:37. Официальный будет секунд на 30-60 больше — примерно столько времени прошло между стартовым сигналом и моментом, когда я перешел через стартовую линию и включил свой секундомер. Ну, а о задаче-максимум и говорить нечего. Первые 30 километров я еще прибавлял потихоньку, но после этого начал бежать все медленее и медленнее. Но медальку мне дали! И я даже теоретически могу прийти в спорткомитет с протоколами (когда они будут) и потребовать свой третий разряд. Его дают просто за окончание дистанции. Но я сейчас туда не дойду, ноги не носят...

Автор:  Натали1803 [ 10 сен 2012, 21:00 ]
Заголовок сообщения: 

И я, и я ПОЗДРАВЛЯЮ! Для меня всегда было загадкой - как можно такое расстояние преодолеть еще и бегом! Теперь знаю к чему стремиться))))

Автор:  Cream [ 11 сен 2012, 12:33 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо!

А вот наш фотоальбом с марафона. На этой фотографии — я, еще свеженький и гарцую, как осел из «Шрека». А это — видео финиша. А вот так я выглядел, рухнув на приступочку :). Впрочем, скоро оклемался.

Автор:  Натали1803 [ 11 сен 2012, 13:16 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо - порадовали и развлекли. Я думаю мой предел - километров 7, не больше. Не в жизни бы не решилась на такое испытание. Хотя может не покурю лет 5 и тоже смогу))))

Автор:  ЯВолна [ 11 сен 2012, 13:29 ]
Заголовок сообщения: 

Круто! Респект!!! расскажите как бегать правильно, с чего начинать?

Автор:  suomy [ 11 сен 2012, 19:12 ]
Заголовок сообщения: 

Cream, вот это здорово! поздравляю

Автор:  Котори [ 11 сен 2012, 19:24 ]
Заголовок сообщения: 

Cream, поздравляю!!!

Автор:  Cream [ 12 сен 2012, 11:30 ]
Заголовок сообщения: 

Братцы, спасибо за поздравления. Спасибо и за то, что поддержали, когда я бросал курить. Так что без вас я бы не смог это сделать.

Натали, я знаю, что многие занимаются по программе "С дивана до 5 километров" (Couch to 5k) и, закончив ее, заслуженно гордятся своим результатом. Поэтому ваши семь километров это очень солидно, поверьте. Правда, для хорошего результата нужно, чтобы эти семь километров были не один раз в год :)

ЯВолна, и вам спасибо. А попробуйте начать с той самой программы Couch to 5k. Вот тут одна барышня рассказывает, что это. А если покажется, что в этом слишком много гламура и мало бега (а это так и есть :)) и захочется подойти к делу серьезнее, то рекомендую «Школу бега Skirun». Не обязательно воспринимать все их советы буквально, потому что авторы не знают состояния вашего здоровья и немного перестраховываются. Например, рекомендация бегать на пульсе 120 это очень осторожно. Для среднего человека пойдет и 130.

Еще советую почитать книги о беге. Например, полезную книгу «Выбираю бег» написал Е. Мильнер. Вот его основные принципы, которые, по-моему, выбраны исключительно удачно:

нагрузка должна соответствовать функциональным возможностям организма;
бег должен приносить удовольствие;
бежать надо легко: темп бега должен быть легким, свободным, ритмичным, естественным, не напряженным;
бегать одному;
бегать через день;
беговые нагрузки у новичков должны вызывать бодрость, а не усталость.

Для меня в самом начале было довольно трудно научиться бегать медленно. Но когда я научился этому, я понял, за что же это занятие так любят :)

Автор:  Индей [ 06 дек 2012, 11:15 ]
Заголовок сообщения: 

Полностью согласен с методикой бега...особенно насчет нагрузок и состояния организма...

Вы молодец! Респект!

ХАУ 8)

Автор:  suomy [ 21 дек 2012, 08:22 ]
Заголовок сообщения: 

следующая пробежка после конца света :shock:

Автор:  Cream [ 07 окт 2013, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег

Если эту тему будет кто-то читать, он может подумать, что конец света действительно случился :) Чтобы разубедить, поделюсь своей маленькой радостью. Я вчера пробежал второй марафон, в городе Жигулевске: http://aerobia.com/users/40/workouts/166298
Вот отчет, который я писал для бегового форума:
http://www.maraforum.su/viewtopic.php?f ... 674#p14674

Автор:  Cream [ 19 окт 2013, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег

Прочитал 2 книги о беге.

Автор:  Агнетта [ 25 ноя 2013, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег

У меня муж бегает - по утрам через день. Не помню когда болел вообще, или жаловался на боли в спине и коленях. Он у меня вообще положительный: не курит, не пьет, занимается спортом. Хочет побегать на одном из марафонов.

Автор:  Lorka [ 30 ноя 2013, 04:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег

Мне бег помог бросить курить, теперь без бега уже и не могу. ;)

Страница 10 из 10 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/