NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Йога и пилатес http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=15217 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | merja [ 29 окт 2010, 20:48 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я немного занималась пилатесом. В принципе мне нравилось, но учительница была пожилая и толстая женщина. Ничего против не имею, ни против пожилых, ни против полных, но ... это полностью убило мою мотивацию к пилатесу скачала видео с йогой для чайников, вот пройдет простуда, начну опять бегать и йогой попробую позаниматься. эх, люблю курение спортом заменять!!! |
Автор: | Vikarte [ 30 окт 2010, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | |
Журнал Yoga рекомендую!!! |
Автор: | Котена [ 08 ноя 2010, 12:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
занимаюсь и тем и тем. думаю в связи с бросанием курения увеличить количество тренировок в неделю. хотя особо как то не парюсь по вопросу набора веса. не знаю почему но меня это не пугает. три дня не курю - спокойна как танк (возможно еще не вечер конечно). |
Автор: | LightLife [ 11 ноя 2010, 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | |
Обожаю пилатес) Очень разумная спокойная нагрузка. |
Автор: | sunshine [ 05 дек 2010, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | |
Обожаю йогу, после чувствуешь себя такой спокойной, и спина не болит, и вообще ничего не болит ,если заниматься. А пилатес мне вообще не нравится, я даже пробовала в 2 разных местах, поняла, что когда иду, себя заставляю. |
Автор: | Шурик [ 30 дек 2010, 02:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
9 видов современной йоги Йога - древнейшее искусство достижения гармонии души и тела .Однако немногие знают, что современная йога отличается от традиционной, более того, на ее основе появилось много разновидностей, отвечающих запросам современного общества. Традиционно йога разделялась на совершенствование каких-то определенных составляющих человека, будь то тело (хатха), знание и мудрость (джани), способность трудиться (карма), любить, быть преданным (бхакти) или размышлать (раджа). Каждый вид йоги достоин особого внимания, однако в этой статье мы уделим его направлению, отвечающему за совершенствование тела. В данной статье предлагаю Вам ознакомиться с девятью современными разновидностями йоги. 1. Хатха-йога Фундаментальный, основополагающий вид для всех остальных, появившийся в Индии в VI веке нашей эры. Хатха-йога включает: позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму), расслабление (медитация). Цель хатха йоги ‒ достичь душевного покоя и гармонии между телом, духом и окружающим миром. 2. Аштанга-йога Динамичный вид йоги, похожий на аэробику. Темп упражнений – очень быстрый, асаны повторяются в строгой последовательности и в определенном дыхательном ритме, переходят одна в другую и требуют хорошей физической подготовки. Каждой позе соответствует определенное направление взгляда, всего их существует девять. Очень подходит для подростков, чтобы направить их бьющую через край энергию на пользу и совершенствование тела. 3. Йога Айенгара Названа по имени создателя-гуру. Внимание в этом виде йоги направлено на тщательное и правильное выполнение каждой позы. Выполнение асан занимает продолжительное время и переход к следующей осуществляется медленно и плавно. Освоение йоги Айенгара начинается с простых поз, постепенно переходя к более сложным. Идеально для людей с ограниченной подвижностью, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Способствует развитию силы и гибкости тела, делая его симметричным, выравнивая энергетические каналы и восстанавливая душевное равновесие. 4. Бикрам-йога Названа по имени создателя-гуру, ее часто называют «горячей йогой», потому что занятия проходят в комнате, натопленной до температуры 40,5 градусов по Цельсию. В таких условиях мышцы становятся эластичными, а из организма хорошо выводятся токсины. Цикл упражнений длится 90 минут и включает 26 асан. Они помогают снять стресс, улучшают приток крови ко всем частям тела, эффективны для похудания и укрепления мышц, а также излечения от артрита и диабета, ускоряет заживление спортивных травм. Для занятий этим видом йоги следует проконсультироваться с врачом по поводу переносимости физических нагрузок при высоких температурах. 5. Пауэр-йога Силовая разновидность йоги, в которой упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с хорошей интенсивностью. Этот вид йоги прекрасно подходит для людей в хорошей физической форме, но желающих увеличить гибкость и ликвидировать дисбаланс мышц, который часто встречается у спортсменов. Ритмичная и быстрая смена поз похожа на танец и требует большой концентрации. 6. Вини-йога Терапевтическая йога, где каждая поза может видоизменяться в зависимости от индивидуальных нужд и возможностей обучающегося. Здесь важна не правильность выполнения, а получаемые ощущения. Подходит тем, кто перенес физическую травму и стремится избавиться от ее последствий. 7. Кундалини-йога Йога «пробуждения спящей змеи» - раскрывающая энергию Кундалини (в переводе с санскрита ‒ "свернувшаяся змея"), находящуюся в нижней части позвоночника. Во время выполнения упражнений «змея просыпается и медленно вытягивается» вдоль позвоночника ‒ в тело поступает новая энергия. Надо приложить максимальные усилия для выполнения поз и удержания их как много дольше. Этот вид йоги подходит абсолютно всем. 8. Йогалатес Объединяет в себе медитативные и развивающие гибкость элементы йоги с системой силовых упражнений и растяжек пилатес. Помогает поддерживать тело в хорошей форме, подходит для любого уровня физической подготовки. 9. Йогабит Упражнения выполняются под современную музыку, чередуя энергичные и медленные движения. Медленная часть ‒ для разогрева, далее ‒ интенсивная нагрузка, упражнения в паре и завершается занятие медитацией. Йогабит‒ скорее фитнес с элементами йоги, приветсвуетс спонтанность движений. |
Автор: | Алченка [ 29 май 2011, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Обожаю йогу |
В прошлый раз когда бросила курить (правда потом как всегда - по глупости...дальше всем ясно) начала заниматься йогой..вот это было здорово! Надо опять заняться. Правда сейчас в бассейн хожу, тоже классно. но сейчас с психикой что-то не то, надлом какой-то наверно из-за прежних бесплодных попытках бросить, нет той эйфарии...вот и йогу боюсь использовать что бы не создать плохих ассоциаций, Короче галиматься какая-то...Чего-то все время боюсь. Когда накат, боюсь сорваться, когда спокой-то жду наката. Интересно йога мне в этом поможет, примирит меня с действительностью? |
Автор: | фогельвейде [ 11 июн 2011, 01:33 ] |
Заголовок сообщения: | |
Шyрик писал(а): 9 видов современной йоги
... Христиане не считают йогу полезной. Йога- это ж языческая традиция. |
Автор: | Шурик [ 11 июн 2011, 21:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я извиняюсь, а причем здесь религиозная принадлежность? |
Автор: | Дрын [ 14 июн 2011, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | |
Курение - тоже языческая(со всем своим уважением к народам, населяющим доколумбовую Америку, они - уж точно, не христиане) традиция. Не встречал таких христиан, равно, как и мусульман, что бы отзывались о йоге негативно. Вы плов едите, любите? |
Автор: | фогельвейде [ 15 июн 2011, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
Дрын писал(а): Курение - тоже языческая(со всем своим уважением к народам, населяющим доколумбовую Америку, они - уж точно, не христиане) традиция. Конечно, я знаю, что курение- это НЕ христианская традиция. ********************************************************* Дрын писал(а): Не встречал таких христиан, равно, как и мусульман, что бы отзывались о йоге негативно. Ну а я встречал. А "моду" на гороскопы, кармы, буддизм, йогу итд. я не разделяю. *************************************************** Дрын писал(а): Вы плов едите, любите? Я много чего ем, я не святой, и грехов у меня хватает... Тортики вот люблю, хотя и знаю, что чревоугодие- это грех. Плов? Как-то давно ел плов, может в 2000 году или в 2005,точно не помню, но точно не в этом году, и не в прошлом, и не в позапрошлом.. |
Автор: | Дрын [ 15 июн 2011, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я о плове вот почему:это блюдо получило такое широкое распространение, что сейчас никому и в голову не придёт как-то асоциировать его с исламом. Миллионы людей занимаются восточными единоборствами и далеко не все они буддисты. И если какие-либо "христиане не считают йогу полезной", то, думаю, это их личное дело. Впрочем, здесь ведь не межконфессиональная дискуссия, верно? |
Автор: | sergegala [ 08 июл 2011, 08:49 ] |
Заголовок сообщения: | |
Насчет йоги: очень советую прочитать книгу В.Бойко Йога:искусство коммуникации. Теория изложена доступным языком, и практики там на пару лет хватит... |
Автор: | Аня_ [ 09 авг 2011, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Всем привет!!! Проверка счетчика. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |